[...] roku na 12-tkach także tutaj to mnie nie odstrasza. Mam 26 lat rocznikowo, więc na zmęczenie, stawy czy ból mięśni mogę narzekac w wieku 45-50lat... gdybym tak powiedział w pracy to pierwsze co był usłyszał to "k***a człowieku a wojsku byłeś?! Tam to by Cię zgnoili!" Spokojnie. Nie przejmuję się zdaniem innych, ale patrząc na wigor osób po [...]
[...] tak trzeba ze 3-4 sztuki zeby coś to dalo wymierny efekt. a jak chcecie dobry napój energetyczny (pobudzenie i w ogole) to polecam endorush ! dobry na balety, do ciezkiej pracy (np zapyerdalanie jako kelner przez 27 godzin pod rząd) itd. na silke juz pisalem gdzieś ze sie nie nadaje za duży bałagan w głowie. ale do wczesniej wymienieonych [...]
[...] bezkontaktowo Super. Thaiboxera dobrali lekko niewydarzonego, już w zajawce nie powala techniką, a to co wyczynia w walce to jakieś wielkie nieporozumienie. Dosłownie zero pracy bokserskiej - całą walkę nie wyprowadził choćby jednego porządnego prostego...Zero koncepcji - techniki kompletnie z czapy, typu próba uderzenia łokciem z dystansu [...]
Ksiedzu z badaniami nie mam problemu, robię za darmochę i dosyc często bo w pracy wymagaja. Aspat i alat zawsze mam podwyższony, osłonki brałem ale ****a dawało. Krzeszo chetnie bym Boldka zarzucił ale nie mam do niego dojścia, kumpel mówił ze trudno o niego, pozostaje mi deczka. A to winko może być tajlandzkie w tabsach ? Brałem takie do trenu i [...]
[...] jeśli mocno zwiększysz czestotliwość i/lub objętość treningów to siła skoczy(nowy, mocny bodziec) jednak jednocześnie organizm przyzwyczaja się do takiej częstej/dużej pracy i potem jak wrócisz do normalnych treningów to kolowialnie mówiąc może sobie olać sprawę;-) To działa na podobnej zasadzie zwykły trening vs brak treningu:-) Oczywiście [...]
Moim zdaniem jak na 3 miesiace nie jest tak zle ,myslalem ze to troszke docenicie, ale coz i tak dzieki za krytyke bo to mie motywuje do coraz ciezszej pracy. Chcialem tylko zaznaczyc, ze w srod tych 3 miechow nie bylo zadnej diety i suplementow a co do treningu to byl wsrod tych 3 miechow wprowadzający a pozniej masowka. Aktualnie koncze cykl [...]
[...] 2 serie czasem 3 po piętnaście powtórzeń różnych ćwiczeń, i oprócz tego dużo pływam, i właśnie chciałam zapytać czy te cwiczenia z ciężarkami w domu to dobry pomysł czy musze koniecznie sie zapisać na silownie? i czy pływanie nadaje sie na aeroby na redukcji? czytałam gdzieś że na basenie nie da się spalic tłuszczu bo częśc pracy wykonuje woda.
KAŻDY CZAS JEST DOBRY BY ZACZĄĆ TRENINGI BOKSERSKIE!!!BOKS JEST DLA WSZYSTKICH NIE TYLKO ZAWODOWCÓW!!! POZWÓL MI OBUDZIĆ W TOBIE MISTRZA!!!! „ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA TRENINGI BOKSERSKIE!!!!!Treningi prowadzę w małych grupach,dla tego do każdej z trenujących podchodzę indywidualnie ,w zależności od stopnia zaawansowania od poniedziałku do piątku w [...]
Dzisiaj sprobowalem hemorush, jak dla mnie dobry produkt, z tym ze mialem roczna przerwe od supli (od treningu pol roku). Wczoraj po pracy nie dalem rady pojsc na tyrke(gonia terminy w firmie zeby oddac obiekt do uzytku), dzisiaj po porcji hemo, bylem jak nowy :) Co do smaku owocowego, podobny do noko, jesli ktos pil, odbijalo mi sie hemo co jakis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ze zdjecia wynika ,ze masz male bmi wiec musisz cwiczyc cwiczeniami wzmacniajacymi brzuch i do tego bialko ale zebys sie nie zalal za bardzo tluszczem do tego dieta bialkowa i zdrowo sie odzywiac to podstawa i kardio bieznia i czekac na fekty po 2 miesiacach juz jakies zauwazysz. co cie zmotywuje do dalszej pracy. powodzenia
Cienko, mam lepsze A tak na poważnie ile miałeś w pasie w czasie robienia tego zdjecia, a ile w klacie. Bo jestem ciekaw A goga dostaniesz na zachęte do dalszej pracy która zmieża w dobrym kierunku:] ... w klacie miałem jakies 112 bez napinania najszerszych (jeśli mozna to tak nazwać), a w pasie jakies 95 mierzone na wysokosci pempa(dlatego [...]
Masz tu zdjęcia mojej figury jeśli to.mozna tak nazwać , chce się pozbyć brzucha , ramion . Tyrozyna do przemiany materii,lepszej pracy mózgu oraz tarczycy, jedynie co wiem to na to działa ale co ze sterydami które siedzą mi w organizmie. Endokrynolog macha mi ręką mówi " taka pani uroda" odsyła do dietetyka mnie na to nie stać [...]
[...] nog w tyl 40 razy w 4 seriach -sciaganie kolan w siadzie 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do [...]
[...] lepiej się ćwiczy z bicepsem, wtedy masz zapas sił na trening bicepsów, przeciwnie zaś z tricepsem, który jest zmęczony, nie jest w stanie wykonać pełnej intensywnej pracy, wyciskania w których używamy dużych, a to nawet bardzo dużych obciążen strasznie męczą trica. Mój znajomy mówi do tej pory, że ćwiczenie klatki z tricepsem jest [...]
ace dojeżdżam daleko. Jaki fitness niby -.- dragsp dzięki za radę. przyda się Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-04-17 15:18:54 A ja wstaje o 5, z pracy wracam ok. 19. Trening i przygotowanie jedzenia na następny dzień zajmuje mi do ok. 21. Spać idę o 22-23. Więc mam tylko 1-2h wolne w ciągu dnia i jakoś znajduje czas na wszystko - to tylko [...]
[...] wyniesie nas 50zł już po roku ćwiczeń z naszej kieszeni ubędzie 600zł. A co dopiero jeśli mamy zamiar dłużej sobie poćwiczyć. Moim zdaniem lepiej zainwestować w jakić urzywany sprzęt niekoniecznie markowej firmy. Do tego dokupiś obciążenia i ćwiczyć w domowym zaciszu, gdzie możemy się maksymalnie skoncentrować na wykonywanej pracy. Pozdrawiam
dobra,nie wciskaj nam tu bajek że nóż Ci jest niezwykle przydatny w hobby czy w pracy... Bo doskonale wiesz ze sprężynówki się ani przy mechanice ani w wędkarstwie nie sprawdzają. chcesz po prostu nóż bo sądzisz ze wtedy żadne dres Ci nie bedzie straszny...ciekawi mnie tylko czy miałbyś na tyle jaj by pociąć go gdy juz zapyta o telefon... Żeby [...]
[...] to nieskonczona kombinacja,nie popadaj w monotonie,zmieniaj kolejnosc cwiczen...sam tak zaczynalem i jestem na etapie finalizowania swojej czekoladki,chcoiaz jeszcze troche pracy jest,ale juz koistki sa dosc widoczne...polecam unoszenie kolan i calych niog na drazku(chociaz ostatnie nie nalezy do latwych) i roznego rodzaju spiecia i podszonia [...]
Ciężko będzie mi zrezygnować z koktajli ponieważ rano z powodu takiej a nie innej pracy chce mieć cos bardzo szybkiego do zrobienia o ofekcie antykatabolicznym, a wieczorem podobnie to tylko jest białko na noc do regeneracji. A w ciągu dnia mam czas na te wszystkie posiłki i ich przygotowanie, więc mozecie poradzić nie eliminujac koktajli?
